Comment j’ai perdu 11kg ..

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Je reviens vers vous aujourd’hui pour vous expliquer comment j’ai perdu mes kilos! Surtout mes kilos de grossesse, avant d’être enceinte j’étais très mince – trop mince d’ailleurs – je faisais 1m65 pour 51kg, je n’avais aucune forme et mettais du 34-36.

 

TOPO :

Pendant la grossesse j’ai pris…. (attention accrochez-vous, vous êtes prêt?)  30 kilos! 30 foutus kilos. Alors que mon bébé pesait moins de 3 kilos à la naissance et est né 3 semaines avant. Comme dirais ma grand-mère « Ah ben c’est vraiment toi qui as tout pris alors! » merci…

Je pesais 80 kg le jour de l’accouchement.. et à la sorti de la maternité 75kg.. aïe!

Mais voilà, sans bébé dans le ventre je ne me reconnaissais plus dans le miroir. C’était pas moi, j’aimais pas ce nouveau corps et surtout je pouvais absolument pas remettre de vêtements d’avant. J’ai été faire du shopping pour avoir de quoi m’habiller un minimum mais dans le magasin je ne savais même pas quelle taille choisir. Et alors quand tu met du 42-44 contre ton petit 36 (et surtout faire l’erreur de transposer les vêtements pour voir la différence..) tu prends une sacré claque!

 

Il fallait que sa change!

 

Comment j’ai fais:

J’ai donc décidé de faire attention a ce que je mange sans me priver du tout!

On sait bien que dans les régimes restrictifs soit les personnes ne tiennent pas jusqu’au bout, soit elles craquent à la fin du régime et reprennent pas mal de kilos précédemment perdu.

Je n’ai absolument rien inventé juste suivi des conseils de bases. Et ça marche avec un peu de volonté, croyez-moi.

 

J’ai continué de manger comme avant mais:

  • En cuisinant moins gras (bye-bye le beurre, l’huile =>je me contente des casseroles et poêles anti-adhésives)
  • En réalisant moins de plats en sauce (crème, beurre, fromage..)
  • En priorisant la charcuterie qu’au moment des apéros et en achetant pas du fromage systématiquement toutes les semaines.
  • En freinant sur les féculents surtout le soir : c’est une règle qui marche vraiment! Manger des féculents le midi pour les éliminer dans la journée oui, mais le soir en dormant on stock plus qu’on ne l’élimine, logique.
  • En ré-intégrant les légumes (j’en avais presque oublié leur goût), j’ai poussé le vis à consommer des aliments peu calorique les soirs. Et en essayant de les cuisiner vapeur (mais ça c’est pas pour moi!)
  • Je consomme aussi moins de viande (mais j’ai jamais été une grande mangeuse de viande..) et à la place je remange d’avantage de poissons (attention pas les poissons frits ou panés hein, des filets de poissons accompagné d’une petite sauce légère)

 

Quelques semaines après cette alimentation plus saine j’ai repris le sport (avant la grossesse je commençais tout juste le Top Body Challenge que j’ai jamais fini) et comment dire… avec 30 kilos de plus c’est très compliqué de se bouger mais j’ai quand même tenté le Top Body Challenge!

Pour me motiver, chéri l’a commencé en même temps que moi et en m’encourageant quand j’étais à bout. On le faisait ensemble. Plus les semaines passées et plus cela devenait facile pourtant j’ai jamais été une grande sportive.

 

Ainsi, avec mon alimentation plus saine et ma mise au sport : je suis passé de 75 kg à 64 kg et de 42-44 à un 38. Chéri à lui perdu 3 ou 4 kilos en ne réalisant que les 3 séances de sport hebdomadaire et en mangeant un peu ce qu’il voulait quand même…

 

Mensurations

Avant:

  • Bras: 34cm
  • Taille: 78cm
  • Ventre: 94cm
  • Hanche 98cm
  • Cuisse: 59cm

Après 5 semaines de TBC + alimentation:

  • Bras: 30 cm (-4cm)
  • Taille: 75cm (-3cm)
  • Ventre: 87cm (-7cm)
  • Hanche: 93cm (-5cm)
  • Cuisse: 54cm (-5cm)

Les différences de mesures paraissent impossible en seulement 5 semaines de TBC, mais le TBC n’est pas seulement 3 séances de 30 min de sport par semaine, c’est aussi 2 séances de cardio en plus, et une alimentation soigné (les séances cardio et l’alimentation sont préconisé dans la perte de poids). Je pense aussi que j’avais des restes de rétention d’eau lié à ma grossesse qui sont également parti. Résultat? Je me sens tellement mieux dans mes baskets!

 

Et maintenant?

Pour tout vous avouer, à cette heure-ci je suis en pause depuis 15 jours. J’étais vraiment plus motivé.. il me reste 7 semaines de challenge (j’en suis à la 5ème semaine). Je vais bientôt m’y remettre. Je n’ai pas repris de kilos depuis l’arrêt du sport et de mon alimentation correcte. ( Petite baisse de moral = pas de sport et re-bonjour l’ancienne alimentation).

Après je dois aussi vous admettre que les médecins m’ont toujours dit que j’avais un métabolisme assez rapide, c’est a dire qui élimine très rapidement les graisses et sucres. C’est pour cette raison que j’étais trop mince avant ma grossesse, je n’arrivais tout simplement pas a prendre de poids et pourtant je mangeais toutes les cochonneries possibles et grignottais à foisons. A cette heure-ci je suis en pause et mon poids est stabilisé malgré le manque de sport et les cochonneries.. je pense que mon métabolisme n’a pas changé, c’est un atout et j’en suis consciente.

 

 

Photos?

Je vous ferais un update quand j’aurais repris et fini le challenge, peut-être que je vous mettrez des photos même si j’en ai absolument pas prise avant le challenge.. (je comptais pas en faire un article du tout) les photos ont été prises qu’à la semaine 4.. mais je peux vous mettre une photo avant grossesse et avant accouchement pour que vous puissiez voir mes cuisses, mes bras, mes fesses. Puis je vous montrerai le corps que j’ai actuellement.

 

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Merci ?

Je tiens vraiment à dire merci à mon chéri car il n’a jamais eu le regard critique sur mon corps de maman, ne m’a jamais demandé de maigrir ou me mettre au sport car j’étais devenu trop grosse a ses yeux.

Mon corps d’avant il l’aimait, mais il aime aussi ce qu’il est devenu car il s’est transformé pour donner naissance à notre fils.

L’idée est venu de moi et je pense que c’est aussi pour cette raison que j’en suis arrivé là. Je l’ai fait pour moi avant tout et c’est cette volonté qui m’a fait bouger mes fesses et changer mon alimentation. Si on le fait avant tout pour quelqu’un d’autre, je pense que l’on est plus sujet a baisser les bras rapidement.

 

A bientôt